ذكــر دكــتــور احــمــد ديــاب اســتــشــارى الــتــغــذيــة ان هناك وسائل عديدة للتخلص من الكرش منها:
- عمل ريجيم غذائى متوازن منخفض السعرات
وتجنب الإفراط فى تناول الحلويات والنشويات.
- المواظبة على رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا
واختيار تمرين سهل من تمرينات البطن
والمواظبة عليه يوميا مع استخدام أجهزة تقوية عضلات البطن المتوافرة فى المستشفيات والعيادات