اختي هو الافطار وجبة اساسية
فأفطري فطور االملوك طبعا اذا كنتي تصحين بدرب و يكون بعدها نشاط و حركة و عمل
والشطارة بالموازنة و الاختيارات الصحيحة الصحية
فأجعلي الخبز الاسمر رفيقك وبالتأكيد باعتدال و الكالسيوم من الحليب والاجبان الصحية والابتعاد عن الاجبان الكريمية والمليئة بالدسامة والفطائر المليئة بالسعرات الحرارية والبيض طبعا وهذا يرتبط بالصحة العامة فينصح الاطباء الاشخاص المصابين بالكلسترول التقليل من البيض ولاننسى الشوفان والفول
مختصر مفيد تناولي كل شئ ولكن بأعتدال ودون اسراف
اتمنى اكون افتك من معلوماتي المتواضعة
وان شاء الله باقي الاخواتي في المنتدى يفيدوكي