عرض مشاركة واحدة
كتبت : ورديات
-
حبيبتي اصبري ولا تعملي بنفسك هيك وتقعدي مهمومة ,, صدقيني انا اعرف ناس متل واكتر من وزنك ونحفو ,,لكن المطلوب منك ابتعدي نهائيا عن الحلوات وسكر وخودي تمر مكانه تلاث وحدات متلا ونشويات هي كمان الابكمية بسيطة وركزي على شوربات وخضار ولحم المشوي واضن رجيم دشتي او رجيم بروتين مناسب جدا لك ,,شفاك الله واعضم الله اجرك في ابوك