طيب ما ممكن تلخبطي يوم او يومين بس بكميات محدده جداااااااا
بس اكل مش رجيم يعني حاولي تخليه فيه نشويات شويه
و خليها وجبه واحده ف اليوم مش طول اليوم
يعني ممكن تفطري و تتعشي رجيم و تتغدى نشويات
و تاني يوم ارجعي للرجيم تاني و خلاص
ان شاء الله اكون افدتك
و توصلي للوزن المثالي بصحه و عافيه و متيأسيش بجد هتفرحي بنفسك جداااااااا
و اسألي مجرب