class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس:
حبيتي جميلة
اول شي ممتاز انك قررتي تبدأي لان حرام انت لساتك صغيرة بيبي يعني لازم اديرين بالك على نفسك وصحتك
حبيبتي مافي شي مستحيل ممكن تنزلين وزنك انا وصلت لمرحلة كنت ان بحياتي مراح انزل عن ال100 فأول شي لا لليئس
لازم تقررين قرارات هامة بحياتك مثل الغاء الخبز الابيض واستبداله بالاسمر كبداية الغاء جزئي للنشويات و السكريات الحلويات وجعلها كمكافئة لاخر الاسبوع في اليوم المفتوح
الرياضة ثم الرياضة وابدئي بالمشي و كل يوم كل يوم ممكن كثير ان تتعبين في الاسبوع الاول بس ابد لا للتوقف ولا لليئس
وهناك امور مساعدة مثل المشروبات الحارقم من كمون وليمون وزنجبيل والماء على الريق و العديد العديد من الاشياء المساعدة
وطبعا اشجعك ان تفتحين يوميات او تشتركين باحد اليوميا
وراح نكون كلنا معك وراح نشجعك
ولك في امر واحد جدا جدا مهم وهو الالتزام ثم الاتزام
يسلم لي هالحكي اللي خلاني ارجع اتفائل ان الدنيا لسى بخير و بامكاني اني اصير رشيقه و بجسم صحي
لانو اهم شي عندي الصحه فعلا انا هلّأ تعبانه كتير من جسمي و صحتي كل ما لها عم تتدهور اكتر ..
و باذن الله بعد قليل راح افتتح يومياتي و احتاج تشجيعكن ..