الموضوع
:
وصفة دايت فيليه سمك الميرلان بالجمبري
عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
وصفة دايت فيليه سمك الميرلان بالجمبري
وصفة دايت فيليه سمك الميرلان بالجمبري وصفة سهلة التحضير لمن يتبعون الرجيم او الاكل الصحي .
اهلا حبيباتي هذه الوصفة احبها لانها سهلة التحضير مغذيه و لذيذه
نحتاج
فيلة سمك
جمبري صغير
نصف حبة طماطم صغيره
اعشاب عطرية
عصير ليمون
الملح ممنووووووووووووووووووووع
التحضير
نضع عصير الليمون في مقلاة غير لاصقه و بعدها نضع شرائح الميرلان مع رشه من الاعشاب
نتركها حوالي 5 دقائق لكل جهة
بعدها نضع الجمبري مدة 4 دقائق مع التقليب و في الاخير نضيف عصير نصف طماطم في عصارة السمك و نتركها الى ان تجف قليلا . و نزين حسب الرغبة
وشهية طيبة