مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة

كتبت : Coeur de Rjeem

وصفة دايت للعشاء اقدمها لكم على منتدى رجيم فكما نعرف ان اسس نحاح اي حمية يعتمد على احترام الوجبات الثلاث الاساسية لكن كيف سيمون نوع العشاء ؟

اهلا حبيباتي

وصفتي للعشاء لمن يعتمدون دايت او اكل صحي خفيفة ة فيها من الفائدة الكثير
و قبل ان نتطرق لها ساذكر بعض اسس العشاء الصحي

ان يكون 4 ساعات قبل النوم و من الافضل ان يكون 7 مساء .
ان يحتوي على الزبادي و افضل زبادي مجرب لاصحاب الحمية هو زبادي اكتيفيا
طريقة التقديم يدب ان تكون جميلة لكي لا نصاب بالاحباط او الملل من النظام الغذائي المتبع

مكونات العشاء
فراولة + موز + كمثرى ( اجاص )
نضيف لهم علبة زبادي اكتيفيا

فوائد العشاء

الفراولة مفيده للقلب و للبشره اذ انها تمنع تهيج البشرة و ظهور البثور ضف الا ان شحوب الوجه الناتج عن الرجيم لن يكون بل العكس .
الموز مشبع و ملئ بالبوتاسيوم و يفيد في علاج الارق .
الزبادي مفيد جدا في التخلص من الكرش .
الكمثرى من الاطعمة المحطمة لدهون المؤخرة كما انه مشبع رائع .