الموضوع
:
لكى تحصلى على بطن مشدود اتبعى هذه الخطوات
عرض مشاركة واحدة
كتبت : مامت توتا
-
لكى تحصلى على بطن مشدود اتبعى هذه الخطوات
خاص بالمسابقة
اخواتى الحبيبات اليكم هذا الموضوع
لان معظمنا نعانى من زيادة فى منطقة البطن
اليك هذة الخطوات لكى تحصلى على بطن مشدود
اولا
اولا
::: واظبى على شرب كميات من الماء بمعدل ....
كل نصف ساعة تملئ بطنك بالماء ...
ثانيا
حافظى على الوجبات الثلاثة فى اوقاتها ولا تتركى نفسك ...
للجوع لانك سوف توصلى نفسك الى الاكل بكميات كبيرة ...
ثالثا
لاتهملى وجبة الافطار لانها تحافظ على حيوتك ونشاطك طول اليوم
رابعا
احرصى على تناول الاغذية الغنية بالياف الموجودة فى الخضروات والفاكهة
فهى تساعد كثيرا على انقاص الوزن ....
خامسا
تناولى وجبات صغيرة على فترات متباعدة حتى يتم عملية الحرق
بطريقة افضل
سادسا
نتجنب كل انواع السكر اللى المشروبات او الحلويات والعصائر
من تمنياتى لكم بالصحة والعافية