عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
وصفات و اكلات للرجيم و الرشاقة


وصفات و اكلات للرجيم و الرشاقة سهلة التحضير ذات فائدة للجسم و للحمية اقدمها لكم على منتدى رجيم مع ذكر فوائد مكوناتها


الرشاقة 0agpb3qa56zzdom2fzpd اهلا حبيباتي الرشاقة 00000245.gif
هي ثلاث وصفات لمن يتعبن الاكل الصحي او الرجيم سهلة التحضير

الوصفة الاولى
شاورما دايت
الرشاقة 13957697161.jpg
المكونات التي تظهر في الصوره كوسه و جزر و فلفل و دجاج مقطع نضعهم في قدر غير لاصق مع اضافه عصير الليمون و البهارات
الرشاقة 13957700631.jpg

الوصفة الثانية
شوربة الكوسه و الدجاج
الرشاقة 13957697162.jpg
2 كوسه + جزرة +حبة بطاطس+دجاج

نضيف بهارات و شرائح الليمون و ثوم و الماء
نخرج الدجاج و نمزج الخضراوات بالخلاط
الرشاقة 13957697164.jpg

الوصفة الثالثة
سلطةحمص
حمص مغلي +بصل +طماطم+ فلفل حامي و نتبل بالليمون وزيت الزيتون
الرشاقة 13957700633.jpg

الفوائد الصحية لمواد الوجبات
الرشاقة wub.gif الكوسة من الخضار القليله السعرات تساعد على تليين البطن و محاربه الامساك
الرشاقة wub.gif الجزر يمنع ترهل و شحوب الوجه
الرشاقة wub.gifصدر الدجاج سعراته قليله كما انه مشبع
الرشاقة wub.gifالفلفل العادي يفيد الشعر و يمنع تساقطه
الرشاقة wub.gifالفلفل الحامي يزيد في نسبه الحرق
الرشاقة wub.gifالليمون ينقي الجسم من السموم و يحرق الدهون
الرشاقة wub.gifالحمص غني بالالياف و كما انه يخفض نسبة الكولسترول السئ و هومشبع رائع و يعطي طاقة