الموضوع
:
وصفات و اكلات للرجيم و الرشاقة
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ام_سيرينا
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :)) NEHLA RJEEM :)):
وصفات و اكلات للرجيم و الرشاقة سهلة التحضير ذات فائدة للجسم و للحمية اقدمها لكم على منتدى رجيم مع ذكر فوائد مكوناتها
اهلا حبيباتي
هي ثلاث وصفات لمن يتعبن الاكل الصحي او الرجيم سهلة التحضير
الوصفة الاولى
شاورما دايت
المكونات التي تظهر في الصوره كوسه و جزر و فلفل و دجاج مقطع نضعهم في قدر غير لاصق مع اضافه عصير الليمون و البهارات
الوصفة الثانية
شوربة الكوسه و الدجاج
2 كوسه + جزرة +حبة بطاطس+دجاج
نضيف بهارات و شرائح الليمون و ثوم و الماء
نخرج الدجاج و نمزج الخضراوات بالخلاط
الوصفة الثالثة
سلطةحمص
حمص مغلي +بصل +طماطم+ فلفل حامي و نتبل بالليمون وزيت الزيتون
الفوائد الصحية لمواد الوجبات
الكوسة من الخضار القليله السعرات تساعد على تليين البطن و محاربه الامساك
الجزر يمنع ترهل و شحوب الوجه
صدر الدجاج سعراته قليله كما انه مشبع
الفلفل العادي يفيد الشعر و يمنع تساقطه
الفلفل الحامي يزيد في نسبه الحرق
الليمون ينقي الجسم من السموم و يحرق الدهون
الحمص غني بالالياف و كما انه يخفض نسبة الكولسترول السئ و هومشبع رائع و يعطي طاقة
يعطيكي العافية ما شالله عنك
كله لذيذ بس اكتر شي حبيت الشاورما- ان شاللله اجربها في اقرب وقت
انا اصلا بحب الشاورما بس ما باكلها لانها بتخرب التخفيف و الدايت
بس بهالطريقة هاي اكيد رح اكلها ومااشعر بالذنب
يسلمو ايديكي