23-6-2014
اليوم خربطت شوية ﻻن عدنة عزومة
الفطور = 2 كأس ماء قبل الفطور + جبن + شاي اخضر بالنعناع + نص صمونة
قبل الغدا كوب ( قرفة + كمون + زنجبيل )
الغدا =فاصوليا+ نص صحن رز
العشا = كباب شوي + سفن دايت
بعد العشا كوب( قرفة + كمون + زنجبيل )
الماء أكثر من لترين
الرياضة 15دقيقة مشي. ..باجر الميزان والله يستر