فطوري كان
شوربة عدس كاسة صغيرة وحلاوة التمر قطعة واحدة وقطعة همبركر مشوية وسلطة وتفاحة وعصير نومي بصرة وبعض المقبلات وشربت بعدين كاسة ماء بذرة الكتان وماء منقوع المعدنوس
الساعة ب11 اكلت لوز وكرز
الرياضة 40 دقيقة بعد الفطور
السحور
سلطة و ركي وبيضة مسلوقة وصدر دجاج وبس
تحياتي