عرض مشاركة واحدة
كتبت : أم عمر و توتة
-
فتة الزبادى لايت

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..


حبيباتى..

الفتة من انواع الطعام المحببة الى النفس لكنها لا تتفق مع الدايت

او النظام الغذائى الصحى..

لكن اقدم لكن اليوم طريقة سهلة و صحية لفتة الزبادى..


المطلوب..

عيش محمص فى الفرن بدون مواد دهنية..



الزبادى 14053712242.jpg




نضع عليه الفراخ المسلوقة المقطعة..




الزبادى 14053712241.jpg





نحضر كمية من الزبادى خالى الدسم مضاف اليه ربع ملعقة صغيرة
بودرة ثوم..
نضعها فوق العيش و الفراخ ( لكن يجب قبل التقديم مباشرة حتى لا
يلين العيش بدرجة كبيرة..)




الزبادى 14053712243.jpg





نزين الوجه بقليل من اللوز المحمر بملعقة صغيرة زيت و رشة سماق..
( معلوم ان المكسرات هامة حتى اثناء فترات الرجيم)




الزبادى 14053712244.jpg





تقدم بالــــــف هــــنــــــــــا..




الزبادى 14053712245.jpg







الزبادى 14053717481.jpg






ان شـــــــــاء الله..

الزبادى 14053717482.gif




خاص بمسابقة رجيم الكبرى..

مسابقه شهر الخير مع رجيم غير