class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمارات:
و أنا معاكم لأني ودي حد يشجعني و انتي علينا كيف نحسب النقاط و كوني معانا على طول
الإسم أمارات
الطول 163
الوزن 93
الأهداف
الأول : 83
الثاني : 73
الثالث : 63
الرابع : 53
عاوزين حماس و تشجيع قوي انا رياضتي المشي بس و بأخذ شاي أخضر بالنعناع و الزنجبيل
وفيه وصفة سمعت عنها من جديد بديت فيها من يومين مغلي ورق عنب و ميراميه قالو تنقص بدون رجيم و بما انها ما فيها مخاطر قلت أجربها
و البنيه للنقاط انا سمعت عن طريقة لعد الل
قيمات تبدي بعشرة مثلا و بعدين 7 و بعدين 5 و هيك تنقصي كمية الأكل ويش رأيكم
اهلا وسهلا امارات حبي كل جسم يحتاج الى كمية معينة من الطعام وكلما نزل وزنج كلما قلت الكمية لاتبدأي بالقليل لان حيوقف الحرق عندك