class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين القدس:
السلام عليكم
نبدأ على خير وبركة.
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الأربعاء
الفطور : صحن سلطة - 3 حبات تمر - صحن باميا
مطبوخ ( 2 نقاط )
بعدها بساعتين : صحن باميا - كيس شيبس
ما بعرف الشيبس كم نقطة. نحسب ( 5 نقاط )
السحور : بيضتين - كأس عصير تمر عندي ( 5 نقاط )
هيك المجموع 12 نقطه
الرياضة نص ساعة مشي
الماء . 2 لتر
مساء الخير حبيبتي ياسمين يومك رائع جدا استمري
بطاطس شيبس 1كيس = 4 نقاط / (كل 10 غرام =1 نقطة)