يومياتي ليوم الجمعه 25/7
السحور

نصف صمونه فرنسي 2.5 نقطه
شراب كاكاو
2ملعقه حليب باودر نقطه واحده
مسحوق كاكاو صفرنقطه
بيض مخفوق بدون زيت 2.5نقطه
مجموع نقاط سحور =6نقاط

وجبه فطور
شوربه 2نقاط
20غرام توست نقطه واحده
50غرام صدر دجاج 2نقطه
خياره+طماطه =0نقاط
مجموع نقاط الفطور =5نقاط
سناك متفرقه
100ملل كولا نقطه
20حبه عنب. 2نقطه
مجموع نقاط هذا اليوم 14
عدد نقاط مسموحه 22
توفير 8نقاط