يوميات السبت 26. /7
وجبه السحور
نصف صمونه اسمر2نقطه
بيضه مسلوقه نقطه
شريحه مارتدلا مشويه نقطه
مشروب كاكاو بلحليب2نقطه
مجموع نقاط سحور 6نقاط

وجبه الفطور
شريحتين سمك فيليه 4نقاط
100غرام صمون ابيض 5نقاط
سلطه خيار وطماطه صفر نقاط

مجموع نقاط فطور 9نقاط
سناك متفرقه
15حبه فول سوداني نقطه
عصير برتقال2نقاط

مجموع نقاط لهذا اليوم 18نقطه
توفير 4نقاط