يومياتي ليوم السبت 2 / 8
الافطار
بيضه سلق نقطه واحده
خبز ابيض 50غرام 2.5نقطه
شاي بسكر نقطه وحده
مجموع نقاط الافطار 4.5

السناك
قطعه كروسان 4نقاط

وجبه غداء
خبز اسمر 50غرام 2نقاط
50غرام صدر دجاج 2نقاط
سفن اقل من كاس نقطه
مجموع نقاط الغداء 5نقاط
بين وجبات عصير برتقال بسكر 2نقطه
عشاء
نقانق لحم بقر 25غرام 1.5نقطه
خبز اسمر 50غرام 2نقاط
كوب صغير لبن 1.5 نقطه
مجموع نقاط عشاء 5نقاط
6حبات تمر نقطين
مجموع نقاط هذا اليوم 22.5 من اصل 22. :-\
ه