مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - يخنة القرع و سلطة الخيار

كتبت : Coeur de Rjeem

يخنة القرع و سلطة الخيار خيار صحي لوجبة كاملة من الافضل ان تكون وجبة غذاء

اليخنة سهلة التحضير نحتاج القرع البرتقالي ( الكابويا) و القرع الاخضر ( كوسة )
نقطعهم قطع كبيره لانهم سريعي الطهو
نضع في الاول قطع اللحم البقري او الدجاج مع قليل من الزيت النباتي و التوابل و نضيف بعدها البصل و القرع بنوعيه

نشوحهم اكبر وقت ممكن لانه بطلك نضمن نكهة احلى و بعدها نضيف الطماطم المعصوره مع البابريكا
و نضيف الماء و نتركها تغلي حتى تطهى

و نقدم معها سلطة خيار مع طماطم و فلفل حار
الخيار يساعد البشره و يرطبه الفلفل الحار يزيد في سرعه الحرق

مع رجيم التميز دوم و ليس شهر او يوم