السلام مع اول يوم بسم الله
الفطور :كأس ماء بعدها بساعة كاس حليب و سبع تمرات
الغداء كاس حليب و سبع تمرات وللاسف ضعفت امام خضار مقلية فاكلت كمية قليلة جدا
العشاء ولا شي عقابا على اكلي للخضار
الماء شربت حوالي لتر
الرياضة مارست نط بالحبل لمدة ثلاثين دقيقة بعرف قلبل بس لانو اول يوم ما حبيت اهلك جسمي