موضوعك مفيد جدا يا نهلة انا فعلا فاتحة صالة جيم
ومع كل يوم يوجد بة تمرين بنخصص ربع او نصف ساعة
رقص وتنطيط وبصراحة انا وزنى نزل حوالى اربعه كيلو فى شهر
ونتمرن ثلاث ايام فى الاسبوع وكل مرة ساعتين
وانا افضل الرياضة عن الاجهزة لانها مجهودك انتى وبتعمتدى على نفسك
اما فى الاجهزة فانتى بتعمتدى على جهاز هو اللى بيسندك اشكرك
جدا جدا على موضوعك الحلو تقييمى