الخميس 21/8/2014

الوجبة الأولى

برتقالة + تفاحة
( نقطتين )

الوجبة الثانية

6 تمرات + كوب حليب خالي الدسم
( 3 نقاط )

الوجبة الثالثة

شريحة برجر لحم صغيرة + نصف خبز نخالة + سلطة
( 4 نقاط )

الوجبة الرابعه

3 تمرات + نسكافيه 3 في 1
( 3 نقاط )

الماء / كوبين
رياضة / مشي ربع ساعه

النقاط / 12
توفير / 6