ياسمين القدس
ريجيم النقاط هو مقارب جدا للسعرات لان النقطة = 50 سعره ووجود جداول موثوقة بتوزيع النقاط بحيث تشوفي كل الاكل اللي يخطر ع البال شيء حلو
انا بما اني مجربته من قبل حبيت اكرره خصوصا ان هدفي خسارة 4 كيلو بس وبعدين ببدأ اثبت فهو يناسبني كتنظيم
ام ديومة + ميورة
منووورين بوجودكم يالغاليات
ان شاء الله توصلوا للوزن اللي ببالكم