هاااي هاد اول موضوع لي

انا طالبة ثانوية سنة ثالثة ---- يااارب اتخرج بمعدل عاالي ادعولي :D
طبعا انا معروف عني بحب الاكل كتيييييييييييررر - بس مو سمينة :))))
طولي 167 ووزني 50
يعني زي جسم بيرين ساات تقريبا

واهم اهم شي انو صحباتي بستغربوا رغم كسلي وحبي للاكل ليش جسمي ممشوووق :S

1 - شاي ليبتون الاخضر
انا زمان كنت اقلل من اكلي بس طبعا عرفت بعدين انو مهما عملتي رجيمات وحرمتي حالك الوزن راجع يعني راجع

فقررت اني امحي هالشي من نظامي نهاائيا ( يعني ما احرم حالي ) ابدداا

فصرت اشرب شاي ليبتون الاخضر 4 اكواب يوميا موزعة على مدار اليوم
ولو خبصت في وجبة بشرب كاستين بعديها
احيانا بنكهة الليمون واحيانا الشاي العادي بدون نكهة
هاد من اهم اسرار نحافة معدتي وعدم بروز الكرش نهاائيا من لما كنت صغيرة


2 - الزبادي قبل النوم
بس هالشي من جديد استوعبته
انا لما كنت صغيرة صف تاسع وكذا يعني
كنت قبل ما انام اكل صحن لبن متوسط معاه عسل
مو بنية التنحيف بس حب للزبادي
وشعري ايامها كان يبان مسشور ووجهي كان صافي
وخدودي كانت موردة <3
وهلا المنتديات والمجلات صارت عم تكتب عن اهمية الزبادي قبل النوم للتنحيف

3 - تجنبي الامساك
مو يعني تاخدي حبوب وهالشغلات
يعني حاولي تفضي معدتك قبل النوم
واذا باليوم التاني الصبح برضوا كويس
يعني مثلا اذا ما كان عندك رغبة للذهاب للحمام
اشربي كاستين مي دافية كبار
او سوي تمرين stip-up هاد بيطلع كل اشي ببطنك وبينضفه
سويه 15 مرة


3 - السريية التااامة
لا تقولي لحدا اننك عاملة رجيم لو مين ما كان
هاد الشي بينك وبين نفسك
عشان لو حد علق ع جسمك راح يكون رأيه نابع من قلبه لانه ما بيعرف اذا عاملة رجيم وعم يجاملك وكذا

4 - حااربي اليأس والكسل
يعني كل ما تملي من هالشغلات افتحي النت وشوفي عارضات الازياء
او اي ممثلة نحيفة بتحبيها


بااااي

حملة رجيم معا ضد السمنة