يومياتي يوم الاربعاء الفطور كاس قهوة محلى بسكر دايت الغداء بيضو لحم مفروم بدون زيت اكيد مساء اللمجة كاس قهوة العشاء متوم يعنيكرات لحم مفروم و شوي صدر دجاج و شربت كتير ماء بنسبة لل رياضة بساوي مشي خفيف لانو الدكتور عاطيني بروتين قالي لما قللك تساوين رياضة بتوفيق صبايا ان شاء الله نحقق مبتغانا يااااااااربالميزان رح يكون يوم الخميس انشاء الله بنزل كتييير رح اتابعكم