السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحية لكم جميعا واتمنى للجميع تحقيق كل ما يتمنى

اخواتي الغاليات ،،،

عدت من جديد بعد غياب طويل بيوميات جديدة للوصول للوزن المثالي باذن الله على عيد الاضحى مع نظام الدكتور اسامة حمدي لمدة شهر ابتداءا من يوم السبت القادم ،،،

من ترغب بمشاركتي بالنظام حياها الله ،،،

اتمنى عليكم التشجيع ومتابعتي حتى اضطر للالتزام بالنظام

وزني الحالي 69 كيلو

الطول 165 سم

مدة الرجيم شهر

الوزن المرغوب 58 كغم،،،

والنظام موجود بالقسم لمن ترغب الاطلاع عليه ،،،

انتظروني ...

يذكر انني سبق ووصلت لوزني المثالي ولكن ثلاث سنوات من التخبيص كانت كافية لزيادة 9 كيلو



،،،