اليوم الرابع للرجيم

نسبة الالتزام بالنظام 90٪

الفطور بيضتين ونصف جريب جروت

الغداء فواكة نوع واحد وانا اكلت دراق

العشاء كان لحمة وخضار انا اخدت سمك مشوي وخضار

واكلت حبة فواكه بالليل

ورياضة ما عملت لان ابذل مجهود كبير بالبيت بسبب النقل من مكان لمكان

الحمدلله اليوم الرابع والتنائج مرضية

وباين بالشكل وبالوزن الحمدلله

وهذا يومي .. وبس

موفقين الجميع