السلام عليكم
اولا انا فخورة جدا اني بقيت معاكم من كل قلبي بجد ومعجبه بمنتداكم الغالي او منتدانا لاني بقيت واحده منه ولي الشرف من زمان جدا متابعاه لكن عمري ماتجرات اشترك
اتمني اكون اخت خفيفه الظل ليكم
انا اسمي مروة
الوزن الحالي 80
اريد اتباع حميه ال 10 كيلو
http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=157561
الرياضه
تمارين البطن والارداف
شد ونحت الجسم كامل
الجانبين والمؤخرة
باذن الله اكون معاكم
وجزاكم الله عنا كل الخير