الموضوع
:
مركز رجيم للتخسيس المجاني التحدي و السباق الاول
عرض مشاركة واحدة
كتبت : رماد الماء
-
الاسم :رماد الماء
الوزن :١١٥
المقاس
نوع الحمية : حمية قرات عنها هنا فى رجيم وهى عبارة عن كل ثلاث ايام صنف
مثلا ثلاثة ايام بس خضار وثلاثة بس فواكه وثلاث ايام لحوم وثلاث ايام الالبان ومشتقاتها
نوع الرياضة : تمارين رياضية للبطن
الهدف الوصول لوزن 80
kg