حبيبتي اللـه يوفقكَ
بس حبييت انبــهك ع شغلـآت ممكن تسـآعدكَ
1_ العلم النفسي في الحميــهً الغذـآئيـهه وهيـه الي مسـآعدتني الحين
* ـآول شي لمـآ تصحي من النوم قولي 40 مره ـآنـآ لهآ _ ـآنـآ أقدر _ ـآنـآ عندي ـآرـآده
كل هذي الكلمـآت والي تشبهها قوليها وانتي معترفه فيها راح ترسل اشـآرـآت لعقلك البـآطني للـآستجـآبـهه على هذي الاوـآمر
2_ لـآتكتبي وش بتـآكلي اليوم
* لـآن طبيعـة الانسـآن مـآيحب الروتين والتقيد ـآنتي كذ1 بتقيدي نفسك كلي الي تبين بس صحي وبكميه قليله
3_ اسـآلي نفسك سؤـآل
* ـآذ1 جيتي بتخربي او بتعكي ـآسـآلي نفسك سؤـآل وفكري فيه بعقلك
ـآنـآ محتـآجـه اكل هذ1 وـآرجعي عيدي السؤال بتلاقي لا اراديا رغبـه بعدم تناول هذا الششيء
4_ اشربي لترين ماء في اليوم ولاتنسي الرياضه .
وـآنشـآء اللـههً تحققي هدفك .