شكرا نهوولة بارك الله فيك

بالنسبة الي عم اعمل هذه التمارين موجودة عاليوتيوب
الرياضة - حرق السعرات الحرارية عن طريق الرقص

و
تمارين 30 يوم للمدربة جيليان - المستوى الأول



وبعض التمارين للخصر والارداف والكرش