المهم في انتظار حل كي انزل الصور للني متصلة من المحمول ....
فطور اليوم
شاي بالفانيليا بدون سكر
شريحتي توست اسمر
قطعة جبن مثلثات
الغذاء
بسباس وجزر وقطع دجاج الكل من غير ملح تبلته بالكاري
ونصف تفاحة
بعد نص ساعة كوب زبادي خالي من الدسم
بعد نص ساعة قهوة مع قطعة سكر واحدة
والعشا ان شاءالله بيكون مثل البارح
سلطانية شوفان بالحليب من غير سكر ولا اي اضافات
لاني بوصل البيت عالخمسة بكون مشغولة مع الاولاد لذلك خليت للتمارين الرياضية على الساعة السابعة من كل يوم البارح عشرين دقيقة فيتنس ماستر كلاس على اليوتيوب قناة دوكتيسيمو بعدها عشرين دقيقة عالبايك