السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعاني من السمنة واسوي رجيم وينقص وزن قليل واذا وقفت الرجيم يزيد وزني
شنو تنصحوني فيه التكميم ولا البالون ولا الحلقة
فيدوني الله يجزاكم خير