مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1

كتبت : اغاريد & رجيم

اليوم كان سعرات
لازم ما تتجاوز الألف
على الريق ماء اكتشفت ان ماعندي ليمون
بعد بنص ساعة نسكافي حليب نص كوب صغير 30 والسكر برأس الملعقة اقل من ربع 10
30+10= 40

الافطار بعد ساعة
بيضتان عيون بدون زيت رشة ملح ورشة فلفل البيضة الثالثة مش الي هي لرورو مع 2 توست اسمر وأخذت منها وحدة ونص الثانية يعني ما كملتها الثانية
70+70+48+24 = 212

بعدها بنص ساعة كوب شاي صغير مع ربع ملعقة سكر 10

الغداء زبدية سبانخ مسلوقة مع ليمون 20س وزبدية سلطة خس و طماطم 20 وزبدية سبكتي باللحمة المفرومة250س ( وهذه الزبدية الصغيرة هي الي دائماً أعير فيها آكلي صغيرة زي الزبدية الصيني )
20+250 +20 = 290 سعرة

هذا الى الان
ومافي نية للعشاء أبدا
الماء الى الان لتر و نص
الرياضة بالليل ان شاء الله