اهلا اختي وزنك المثالي 70 كيلو بالنسبة لطولك
انا طولي 170 ووزني 77 يجب اصل 60
معك اليوم شربت حليب بنيسكافي وسكر ريحيم + شوي خبز بيت بدون خميرة
الفطور بيضتين + جبنة مثلثة ريجيم + ياعوت اكتيفيا طبيعي (قللت الفطور لاني اشرق حليب المساء)
المساء حليب مثل الصبح لكن بجاتو الريجيم
والمساء بحول الله سيكون حساء خضر خضراء بغرفة صغيرة زيت زيتون وشوييي ملح وفريك