مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - وصفة واسرار البتنجان

كتبت : ام يانيس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بنات،، كما وعدتك بصورة لطبق البتنجان الذي هو صحي مئة بالمئة وكالوري ككل 18 + 40 + 25 = 83 ميم ميم
قبل ما نبدأ في الوصفة خلوني احكي لكم عن رجيم البتنجان
هذه الوصفة اخذتها من برنامج رجيم خاص بالبتنجان
كلكن تطبخن البتنجان في الزيت شرائح مثلا... وانتن ترون كم له القدرة على امتصاص الزيت بلا حدود
ففكروا معي كم يمكن ان يمتص من دسم وهو في جسمنااا....
لمن تحب عمل هذا الرجيم بدقة تعمل هذه الكمية وتاكلن منها قبل اي فطور 3 ملاعق
والي عندها الجرئة تقطع حبة باتنجان اعمدة وتاكلها بدون طبخ قبل اي وجبة ايضا
على بركة الله نبدأ
المكونات
حبة بتنجان
كبة بصل
حبة طماطم
وانا اصيف ثوم لاني احب ذوقه
ملعقة صغيرة زيت زيتون وشوي مليح

نقطع البنتجان مكعبات بقشرها لان فيها فيتامينات كثيرة ونقطع البصلة شرائح ونقطع الثوم ونقليهم في ملعقة زيت زيتون
مع ملح بهرات على ذوقكن وبصراحة انا عملت سويي ملح فقط بدون زيت

بعدما يقلي مليح نقع الطماطم مكعبات ونضيفها للخلطة

ونطبخها مليح الى ان تستوي وياخذ الامر 30دق او اقل

وهذه النتيجة بصحة وعافية والطعم راح تدعولي

هذا عشائي اليوم ميييم