كوكا مساء الخير اولا متزعليش من كلام حد لﻻسف فى ناس كده فعلا مش بيحسو بكلامهم انه رغم سهوله انهم يقولوه الا انه اصعب بكتير على الطرف اللى بيسمعه
مبدئيا انتى ﻻزم تشرب مياه فى البدايه كتير وهيكون صعب بس يومين وهتلاقى عادى ومع محاوله تقليل اكلك يعنى بدل 10 ملاعق رز نخليهم 8 وهكذا لباقى الاكل طبعا مع الاحسن منع الشبسيات والحلويات وصدقينى فى البدايه النقص هيكون واضح عليكى وبعد المرحله ده بتغير لنظام يناسب الوزن اﻷى وصلتى له وبأتوغيق كوكا