class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كوكا بيبا:
ربي يحفظكم ان شاء الله يارب فرحتوني 
بس المشكلة ماعنديش وقت للرياضة او حتى الرقص لاني ارجع ميتة بالتعب
بس ادا على المشي او الدرج هادي سهلة
اوكي راح احضر برنامج بعد مااقرا التجارب والمواضيع ان شاء الله
بس كبداية راح اتخلص من الاكل ليلا ان شاء الله وادا في طريقة ساعدوني بنات
وكمان اشرب ثلاث لترات ماء بليوم
مشكلتي الالتزام ومش حابة التزم بنظام صارم حتى لااعود مثلما كنت
مارسي ربي يخليكم 
واتمنى ان تشجعوني دوما
برافو كوك انشاء الله تكملي بهذه العزيمة
مبدئيا انت لازم تبدئى في تقليل الاكلقبل اي رجيم لان جسمك متعود علي الاكل الكثير مالازم تحرميه مرة وحة لان ما راح تقدري تكملي الرجيم وراح توقفي في اول الطريق وراح تتفاقم الامور ولا تنسي انك لساتك صغيرة ولازمك تغذية جيدة لاكتمال النمو