عرض مشاركة واحدة
كتبت : اغاريد & رجيم
-
[frame="4 10"]

التحدي للأسبوع الاول على بركت الله
تتذكرون بنات يلة نرجع نعمل التحدي و النقاط كل يوم خمس نقاط
الالتزام بالرجيم نقطة
الرياضة نقطة
الماء نقطة
الصيام العكسي نقطة
المشروب الحارق نقطة




التمرين الاول كل جنب 50 مرة





وهذا تمرين للاجناب الصراحة احتاريت كم مرة نبدأ بيها فقررت شوي شوي 30 مرة وبكرة انزيدها ان شاء الله عشرة كل يوم






نط الحبل 50 مرة ونزيد كل يوم عشرة






شرب الماء 3 لتر





الصيام العكسي عل الساعة سبعة



شرب 2 من المشروبات الحارقة
حرية الاختيار




يلة بدأنا التحدي
مين راح تكون ملكة النقاط اخر الاسبوع


[/frame]