مساء الخير
كلامك كثير حلو وشجعني كثير
يومياتي
الفطور:
بيضتين مسلوقين
الغدا
دجاج مشوي مع شريحة جبن
العشاء
سلطه
بين الوجبات
ماء
الرياضه
ساعه من التمارين المتنوعه
وخلص اول يوم ولله الحمد
اليوم كانت نفسيتي مرتاحه وانا بعمل الدايت
من زمان عن الدايت و احساس جميل انه خطيت اول خطوه في عالم الرشاقه
