مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - رولي الدجاج وصفة دايت شهية

كتبت : ام يانيس

الصحة اولا واخيرا اظاهر حتى بعد الرجيم راح استمر هيك لان صراحة القا راحتي
والاكل الصحي يناسبنا اكثر وناكلوا ونشبعو والحمد لله بطريقة كلها نقاء وصفاء...
اليوم اسكالوبي عملتها طريقة اخرى لتفادي الملل من الرجيم والاكل المتشابه يوميا
وعملت رولي الدجاج الي مولفين نعملوه للعائلة بطريقة عادية لكن هي بطريقة دايت
ما راح تشبعوا منها والله انا كملتها هههه تخبيص بالدايت عادي يعني معذورة لاني مريضة جدااا
على بركة الله
ناخذ ابيض دجاج او اسكالوب الي تحبو حتى اللحم الاحمر يدون شحوم
بصل + معدنوس ثوم وجبن شرائح يكون طبيعي + بهرات انا اشتريت علبة فيها بهرات مخلفطة ذووووق
وبودرة الثوم لان بصراحة تزيد الذوق للاكل بشكل رهييب وانا اخترت الحشوة والوسطية فطر

الطريقة
نضع البصل الدجاج والمعدنوس والبهرات والثوم بودرة في الخلاط

ثم نضعه على ورق المنيوم

نضيف في الوسط شريحتين جبن طبيعي

وثم فرمت الفطر مع الهريسة وتايضا شوي معدنوس

نعمل الرولي الان

نغلفه في الالمنيوم وندخله الى الفرن يكون سخناه نتركه يستوي لمدة 15 الى 20دق

وهنا النتيجة بصحة على قلوبكم