مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة

كتبت : شيمـو

السلام عليكم يا حبيبات ريجيم

ده تاني يوم دايت ليا وهو ريجيم السعرات المنخفضة وكان يومي كالتالي

الاستيقاظ في ال 12 ظهرا و اخذ المشروب الحارق
الافطار الساعة 12 ونصف كوب زبادي عادي منزوع الوجه محلي بحبة دايت سويت ( مارضيتش احط عسل علشان ده مش زبادي لايت قلت اخف حاجة )

الساعة 2 اخذت كوب نعناع مع ليمون دافيء
الغداء الساعة 4 : جربت طريقة الاخت اغاريد في مطبق الباذنجان ولكني قللت الكمية شوية ( نصف باذنجانة + حبتين طماطم + نصف بصلة ) + ربع رغيف بلدي اسمر .
الساعة 6 وهو حاليا اخذت كوب كركديه دافيء
العشاء باذن الله هايكون في الساعة 9 حبة سنفدي او يوسفي زي مابتقولوا ههههههه
وطبعا كالعادة علي مدار اليوم 8 اكواب مية بس معلش انا مش بقدر اخد وجبة السناك لاني بخاف انزل ببطيء وكمان مش بكون لحقت اجوع
ودمتم موفقين مع السلامة