السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم بتكلم لكم عن رجيم يمكن مو الكل سمع فيه
الرجيم هذا قريب جدا لرجيم التخفيف يعني اللي يبي يبدا برجيم التخفيف بس مو عارف كيف يقرى موضوعي اعلمه
تاخذين صحن دائري تقسمينه نص للخضار والفواكه وربع بروتين وربع كيبوهيدرات
مثل كذا
الرجيم هذا من افضل الرجيمات اللي ممكن يغير عاداتك للاكل الى عادات صحيه .
اي سؤال انا حاضره