مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - اخسر 14 كيلو في اقل من شهر

كتبت : Coeur de Rjeem

اخسر 14 كيلو في اقل من شهر واقع عشه الان و انتصر على الشحوم و كسر كل الدهون

اهلا حبيباتي هذه تجربة لانسانه بعرفها في جروب و تجربتها ان شاء الله تجربوها

فطور الصباح

كوب حليب بالقهوة دون سكر

الغذاء

1 زبادي طبيعي + 2 تفاح

السناك

شاي او قهوة او حليب دون سكر

العشاء

شوربة خضار مشكلة من ( 2 كوسة + حبة بصل +حبة جزر + ثوم ) تغليهم و تطحنيهم مسموح البهارات و الليمون و الاعشاب و الشطة .

+ 200 غرام من البروتين او 2 بيض مسلوق .

الاسبوع الثاني نعكس الغذاء مع العشاء حتى ننتهي من 25 يوم