الموضوع
:
غذاء و عشاء ب 359 كالوري فقط
عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
غذاء و عشاء ب 359 كالوري فقط
غذاء و عشاء ب 359 كالوري فقط حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
عملت فطور و عشاء بسرعة و قيمتهم ضعيفة من حيث السعرات كذا يكون لي الاختيار وجبه الغذاء
الفطور عبارة عن
ميلك فراوله و موز
العشاء
زبادي طبيعي مع فرولة و موز
و راح اضيف تفاحة للعشاء ان شاء الله
و ملعقة صغيرة عسل
الحساب
200 مللتر حليب خالي الدسم =68 كالوري
موزه =90 كالوري
160 غرام فراوله =57 كالوري
1 زبادي طبيعي=57 كالوري
تفاحة 150 غرام =76 كالوري
عسل =21 كالوري
في امان الله