الموضوع
:
سد الشهية و المحافظة على صحة الجلد و الشعر و تليين البطن و فقدان الوزن
عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
سد الشهية و المحافظة على صحة الجلد و الشعر و تليين البطن و فقدان الوزن
سد الشهية و المحافظة على صحة الجلد و الشعر و تليين البطن و فقدان الوزن حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
في الاونة الاخيرة اثبتت الدراسات ان التنويع في الوان الخضر مهم جدا لتخفيف الوزن كمان البطاطا التي يلغيها البعض بحجة انها تزيد في الوزن امرض غلط فاكيد ان اكلناها بعد القلي مثلها مثل اي شي فسيكون مستوى السعرات عالي جدااااا
لكن اطا كانت مسلوقه او مشويه فهي من اهم الخضار السادة للشهية و المشبعة و المفيدة للجسم
و من هذا الباب و في برنامجي الغذائي ايام ما الغي الشوربه اعمل كوكتيل الخضار الملونة
قمت بطهي البزلاء و البطاطا و الجزر على البخار
و اضفت لهم بهارات و ليمون و ملعقة زيت زيتون
فزيت الزيتون مهم جدا للجسم كما انه يساعد على حرق شحوم البطن
و اضفت زبادي طبيعي لانه من الاغذيه المفيدة لتخسيس و مشبع و ساد للشهية
و في الاخير بذور الكتان الغنيه بالاوميغا 3 المفيده جدا لعدم ترهل منطقة الصدر و السادة للشهيه و الحارقه للشحوم
شهية طيبه