الموضوع
:
اكلاتي الدايت من رجيم نهلة لن تشعر بالجوع و ستخسر حتى 15 كيلو في 30 يوم
عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
اكلاتي الدايت من رجيم نهلة لن تشعر بالجوع و ستخسر حتى 15 كيلو في 30 يوم
اكلاتي الدايت من رجيم نهلة لن تشعر بالجوع و ستخسر حتى 15 كيلو في 30 يوم
الرجيم هو هاذ
رجيم نهلة
اهلا حلوووووووووووواتي
لانو التغيير مطلوب
كان يومي من الرجيم هكذا
فطور الصباح
7 تمرات + كوب حليب
العشاء
150 غرام لحم مفروم مشوي
الغذاء
يعني
بدل الشوربه عملت خضار ملونة
فوائدها على هذا الرابط
http://forum.rjeem.com/t160074.html
و السلطة كانت فلفل مشوي مع طماطم و ثوم
و البروتين كان دجاج بالليمون انزلها بعدين ان شاء الله
الله يسعدكم