عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
رجيم الكوسة و النعناع اخسر كيلو في اليوم وقل وداعا للوزن الزائد و الشحوم

رجيم الكوسة و النعناع اخسر كيلو في اليوم وقل وداعا للوزن الزائد و الشحوم حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
رجيم الكوسة و النعناع اخسر كيلو في اليوم وقل وداعا للوزن الزائد و الشحوم مدته 3 ايام تخسر فيها 3 كيلو
اساس الرجيم
فطور الصباح
كوب عصير نعناع + بعد ربع ساعه كوب حليب خالي الدهون او بيضة مسلوقة

الغذاء
كوب عصير نعناع + 500 غرام كوسه مطحونه او مسلوقه بالبهارات و الليمون +100 غرام دجاج

العشاء
500 غرام كوسة + 200 غرام سمك

السناك مرتين
زبادي طبيعي بدون سكر .

00000245.gif00000245.gif
طريقة تحضير شراب النعناع
http://forum.rjeem.com/t160150.html

يشرب بارداااااا

00000245.gif00000245.gif

يجب شرب الماء بكثره
عدم ممارسه الرياضة و الراحه التامة
النوم 8 ساعات ليلا