شوفي اختي انا كذلك من الجزائر وسررت بمعرفتك
اول شيء اختي
هذا رابط عصير ساد للشهية مضمون جدا منه حبيبة الكل نهلة انا جربتوا وادعيلها
http://forum.rjeem.com/t160182.html

تقدري تستغناي عن الكيوي

ثانيا الرياضة ولو 15 د يوميا

هذا ريجيم رائع رائع ومشبع ابداي بيه وان شاء الله تدعيلنا


شوفي واحد اهم نصايحي لكل وحدة تبدا جديدة في الريجيم ابداي اول اسبوع بالتخفيف فقط وماتتعشايش برك زبادي ولا فاكهة
يعني حبسي الاكل على الساعة السادسة مساء
وبعدها اشربي غير الماء

ان شاء الله اول اسبوع تلاحظي فرق كبير
بعد اسبوع ابداي في الريجيم لي اعطيتهولك فيديوا
ويلا ما والمكش قوليلي نشوفلك اخر مضمون صحيا
وبالتوفيق اختي