class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لويله:
ما شاء الله.. تبارك الرحمن
هل عندك وزن زايد كثير على المثالي...
وهل كنتي تاكلي شئ حلو في اليوم...
كان وزني 89 و صار 81
المثالي عندي 60
ضايل 22 كيلو و ان شاء الله رح استمر
انتِ لما تشوفي انه 8 كيلو بتحسيهم قليلين
بس عالجسم و اللبس عنجد بتلاقي الفرق
بالنسبة للإشي الحلو
كل 5 - 6 أيام بدل الفري كنت اخد قطعة شوكولاتة أو كيك
و ممكن ازا انتِ اخدتي قطعة حلو خلال اليوم تحرقيها بالرياضة
بالتوفيق